また、睡眠はこころの健康にも重要で、不眠状態になるとうつ病や不安障害などの要因にもなると示されています。動悸、ほてりや発汗、イライラ、肩こりなどが更年期症状の一例ですが、合わせて睡眠に支障をきたす方も少なくありません。私たちをフォロ�